Zápis sérií
Rýchlo zapisujte váhu, opakovania, série a poznámky bez rozbíjania tréningového tempa.
Tréningový denník pre iPhone
Prestaňte hádať, či sa zlepšujete.
Levela pomáha zapisovať tréningy, sledovať silový progres, plánovať objem a robiť ďalší krok podľa dát namiesto pocitu z poslednej série.
Pre hypertrofiu, silový progres, tréningový objem a systematické plánovanie.
Dnešný tréning
Upper Strength
+7,8 %Silový progres
12Efektívne série
Bench press
4 x 6-8, odporúčané +2,5 kg
Objem za týždeň
8,4 t pracovnej tonáže
Funkcie
Tréningový progres, ktorý sa dá čítať.
Levela je praktická pre ľudí, ktorí chcú vedieť, čo cvičia, prečo to cvičia a či sa ich výkon skutočne posúva.
Odhad 1RM
Sledujte odhadované maximum a osobné rekordy bez ručných prepočtov.
Progresívne preťažovanie
Vidíte, kde má zmysel pridať váhu, opakovania alebo objem.
Objem a efektívne série
Rozložte stimul medzi svalové partie s lepším prehľadom o práci v čase.
Workout plány
Pripravte tréning dopredu a v gyme už len zapisujte výkon.
Coach Mode
Vhodné aj pre trénerov, ktorí potrebujú prehľad medzi viacerými klientmi.
Workflow
Od prvej série po dlhodobý trend.
Appka nerieši motivačný šum. Pomáha zapísať výkon, vidieť trend a rozhodnúť, čo má nasledovať.
Zapisuj tréning
Vyber plán, doplň váhu a opakovania. Posledné hodnoty ostávajú poruke.
Čítaj trend
Pozeraj výkon, objem a históriu cvikov v čase, nie izolovanú jednu sériu.
Uprav plán
Rozhodni, či pridať záťaž, objem, opakovania alebo regeneráciu.
Pre koho
Pre tréning, ktorý nechce stáť na mieste.
Levela dáva najväčší zmysel, keď už nechcete spoliehať na poznámky bez kontextu alebo pamäť po náročnom tréningu.
- Pre ľudí, ktorí sledujú hypertrofiu alebo silu.
- Pre trénerov, ktorí potrebujú rýchly prehľad o klientoch.
- Pre každého, kto chce vidieť objem, rekordy a trendy.
- Pre tréningy, kde rozhoduje dlhodobá konzistencia.
FAQ
Najčastejšie otázky.
Je Levela vhodná pre začiatočníkov?
Áno. Základný tok je jednoduchý zápis série a kontrola trendov. Pokročilejšie metriky môžete využívať postupne.
Aké dáta aplikácia sleduje?
Tréningy, cviky, série, váhy, opakovania, objem, históriu výkonu a odvodené metriky ako odhad 1RM.
Je Levela zdravotnícka aplikácia?
Nie. Je to tréningový denník a analytický nástroj, nie zdravotnícka pomôcka ani lekárske odporúčanie.
Privacy
Zásady ochrany súkromia
Levela spracúva tréningové údaje, ktoré do aplikácie zadáte: tréningové záznamy, série, váhy, opakovania, plány, históriu výkonu a odvodené metriky. Dáta slúžia na zobrazenie progresu, plánovanie tréningov a výpočty v aplikácii.
Aktuálna verzia je navrhnutá ako lokálny tréningový denník. Levela nepredáva tréningové dáta používateľov. Ak použijete export alebo systémové zdieľanie iOS, sami rozhodujete, kam sa exportovaný súbor odošle.
Pri otázkach k súkromiu alebo podpore kontaktujte lukas.bakuliak@gmail.com.